是誰亂了你的生活步調？把責任怪給工作前，你反省 5 件事沒？－領導人的部落格

誰不希望一天或一周能多出點空閒時間？對許多開疆闢土的創業家或工作繁重的高階經理人來說，平衡工作與生活品質是相當困難的一道課題，過分投入工作，你可能會犧牲你與親友的人際關係、甚至你的健康；太執著於休閒生活，你可能因此失去競爭力，在職場上輸人一截。

不過，你仍可設法從兩者間找到平衡，《Entrepreneur》訪問了幾名創業家和公司高階經理人，看看他們是如何調整生活步調的。

1. 不要理「平衡」了

「平衡」這個概念，指的是工作和私人生活的分量應該是均等的，與其執著於兩者必須均等，不如將工作想成是私人生活的一種延伸，藉此更彈性的調配工作比重。

Plum Organics 執行長尼爾・格林姆（Neil Grimmer）建議，無論你是創業家或是員工，你都該將工作看做是生活延伸的一部分。

有句話說「Bring Your Own Self」，意思是你上班時也要懂得做自己，職場跟私下人格不應該有區別，當你具備工作熱忱，就能過著充滿熱忱的生活。

2. 善用科技

現今有許多軟硬體，可以幫助你規畫生活，列好工作與私人事項，替你有效率的掌握時間。

Storygami 共同創辦人蓋・古納拉（Guy Gunaratne）舉例，他常使用時間追蹤軟體 Toggl 監測自己還剩多少時間精力處理某件事。「我發現精準管理時間，有助於提升我的工作表現。」「以日子來看，可能很難察覺改變；但過了幾個月，我發現我可以清楚掌握大型專案或活動的工作進度，我也因而發現自己有多少時間可以規畫私人生活。」

3. 自私點沒有錯

怕工作壓垮你？那就硬起來吧！

堅持維護你的私人時間並沒有錯，明確規畫長假、運動休閒，或是某些心靈成長課程，反而有助於你提升工作效率。

DRINKmaple 執行長、同時也是鐵人三項常勝軍的凱特・威勒（Kate Weiler）說：「我一定會找時間沉思和運動，通常是上班前，我必須在任何事情會打擾我之前，享受一點私人時光。」她提醒，千萬別「下次再做」，因為你可能永遠都順延，根本沒下次！

4. 向外求助

當你因工作疲憊不堪時，可能會陷入低潮，什麼事都做不好。這時，向外求援並沒有什麼好丟臉的，找同事、朋友聊聊，或諮詢專業輔導都是很好的辦法。

Global Workplace Solutions 共同創辦人唐娜・利文（Donna Levin）指出，當你遇見無法處理的事，就該尋求協助，如果你因為工作太忙，沒有閒暇時間整理家務，不妨請幫手來清潔，把真正寶貴的時間留給家人。BUILD 執行長蘇珊・克拉爾（Suzanne McKechnie Klahr）也說，找個值得信賴的同事，當你真的必須遠離工作時，請他幫你代打，藉此舒緩一下壓力。